الدلع مبتليني
13-06-07, 05:11 PM
الرشاقه والجمال حلم اي امرأه ولمساعدتك في تحقيق هذا الحلم اخترت لكم بعض الخطوات البسيطه التي ينصح بها خبراء التجميل والرشاقه ....
* تناولي الكثير من الخضار والفاكهة خصوصا تلك الغنية بالالياف المفيده والملينة للمعده ، وتجنبي تناول الماكولات الدسمه والنقالي والحلويات على انواعها >>> خل تنصح نفسها بالاول هع هع هع
* نظمي أوقات طعامكولا تاكلي بين الوجبات واذا شعرتي بالجوع تناولي قطعه من الفاكهة الطازجه .>>> والبطاط والبيبسي والكاكاو وين يروحون
* تجنبي تناول الملح والسكر قدر الامكان واياكي والمنبهات وانواعها واذا كنتي معتاده على تناول القهوه والشاي فاختاري منها الخالي من الكافيين .
* مارسي الرياضه ثلاث مرات اسبوعيا لمدة ساعه تقريبا فالرياضه تنشط الدورة الدمويه وتزيل التوتر النفسي وتجعل قوامك رشيقا .
* نامي مبكرا ولا تكثري من السهر فالجسم بحاجه الى النوم عميق لمدة ثماني ساعات ليستعيد نشاطه في اليوم التالي بالاضافه الى ان النوم يضفي الاشراق على البشرة لانه يريح البشره ويعطيك شعورا بالراحه.
* نظفي بشرتك بشكل جيد خصوصا في الفترة المسايه ولا تخلدي الى النوم قبل ازلة المكياج ، ولا تدعي الشعور بالتعب يلهيك عن القيام بهذا . والطريقه الصحيحه لازالة الماكياج هي كالتالي :
1/ ضعي السائل المزيل للمكياج على كرة من القطن ومرريها على وجهك الى ان ينظف كليا وبعدها مرري كرة قطنيه مبللة بسائل التونيك المنعش ثم اشطفي وجهك بالماء وجففيه بطريقة التربيت عليه .
2/ مرري اطراف اصابعك بنعومه على حاجبيك عدة مرات في اليوم هذه التقنية تبعد عنك التوتر النفسي العدو الاول للبشره وتشعرك بالراحه الفزريه التي تنعكس تالقا على بشرتك .
3/ استخدمي مستحضرات الترطيب التي يدخل في تركيبها مركب الفاكهة alpha hydroxy acid لان من شانه ترميم سطح البشره بشكل بارز وقد تلمسين الفرق فور استخدامها .
4/ اجعلي كريم الوقايه من الشمس رفيقك ولا تفكري في الخروج من دونه فعلى الرغم من ان الكريمات الترطيب ومستحضرات الماكياج غنيه بالمرشحات الشمسيه التي تؤمن حمايه بشرتك في فصل الشتاء لكنك في فصل الصيف بحاجه الى كريم بنسبة وقايه عاليه اقلها 15% .
5/ ضعي بين وقت واخر قناعا من الفاكهة على بشرتك فهو يغذيها ويعيد اليها نضارتها لكن استشيري اولا خبيرة التجميل لتدلك على نوع الفاكهة الذي يفيد بشرتك بالتحديد .
6/ واخيرا .. تذكري ان الجمال ينبع من الداخل اشعري به فسوف ينعكس تلقائيا على وجهك ولا تنسي ان تضحكي فالضحك يريح الاعصاب ويشرق الوجه ويريح النفسيه وكي تبقي ابتسامتك ساحره وجذابه لا تهملي تنظيف اسنانك واقصدي طبيب الاسنان من وقت الى اخر للكشف عن اي مشكله قبل حدوثها .
اتمنى ان النصائح تعجبكم .... :anfaaas (36):
* تناولي الكثير من الخضار والفاكهة خصوصا تلك الغنية بالالياف المفيده والملينة للمعده ، وتجنبي تناول الماكولات الدسمه والنقالي والحلويات على انواعها >>> خل تنصح نفسها بالاول هع هع هع
* نظمي أوقات طعامكولا تاكلي بين الوجبات واذا شعرتي بالجوع تناولي قطعه من الفاكهة الطازجه .>>> والبطاط والبيبسي والكاكاو وين يروحون
* تجنبي تناول الملح والسكر قدر الامكان واياكي والمنبهات وانواعها واذا كنتي معتاده على تناول القهوه والشاي فاختاري منها الخالي من الكافيين .
* مارسي الرياضه ثلاث مرات اسبوعيا لمدة ساعه تقريبا فالرياضه تنشط الدورة الدمويه وتزيل التوتر النفسي وتجعل قوامك رشيقا .
* نامي مبكرا ولا تكثري من السهر فالجسم بحاجه الى النوم عميق لمدة ثماني ساعات ليستعيد نشاطه في اليوم التالي بالاضافه الى ان النوم يضفي الاشراق على البشرة لانه يريح البشره ويعطيك شعورا بالراحه.
* نظفي بشرتك بشكل جيد خصوصا في الفترة المسايه ولا تخلدي الى النوم قبل ازلة المكياج ، ولا تدعي الشعور بالتعب يلهيك عن القيام بهذا . والطريقه الصحيحه لازالة الماكياج هي كالتالي :
1/ ضعي السائل المزيل للمكياج على كرة من القطن ومرريها على وجهك الى ان ينظف كليا وبعدها مرري كرة قطنيه مبللة بسائل التونيك المنعش ثم اشطفي وجهك بالماء وجففيه بطريقة التربيت عليه .
2/ مرري اطراف اصابعك بنعومه على حاجبيك عدة مرات في اليوم هذه التقنية تبعد عنك التوتر النفسي العدو الاول للبشره وتشعرك بالراحه الفزريه التي تنعكس تالقا على بشرتك .
3/ استخدمي مستحضرات الترطيب التي يدخل في تركيبها مركب الفاكهة alpha hydroxy acid لان من شانه ترميم سطح البشره بشكل بارز وقد تلمسين الفرق فور استخدامها .
4/ اجعلي كريم الوقايه من الشمس رفيقك ولا تفكري في الخروج من دونه فعلى الرغم من ان الكريمات الترطيب ومستحضرات الماكياج غنيه بالمرشحات الشمسيه التي تؤمن حمايه بشرتك في فصل الشتاء لكنك في فصل الصيف بحاجه الى كريم بنسبة وقايه عاليه اقلها 15% .
5/ ضعي بين وقت واخر قناعا من الفاكهة على بشرتك فهو يغذيها ويعيد اليها نضارتها لكن استشيري اولا خبيرة التجميل لتدلك على نوع الفاكهة الذي يفيد بشرتك بالتحديد .
6/ واخيرا .. تذكري ان الجمال ينبع من الداخل اشعري به فسوف ينعكس تلقائيا على وجهك ولا تنسي ان تضحكي فالضحك يريح الاعصاب ويشرق الوجه ويريح النفسيه وكي تبقي ابتسامتك ساحره وجذابه لا تهملي تنظيف اسنانك واقصدي طبيب الاسنان من وقت الى اخر للكشف عن اي مشكله قبل حدوثها .
اتمنى ان النصائح تعجبكم .... :anfaaas (36):