دلع الدلع
31-12-06, 02:05 AM
هذا الرجيم يعتمد على بذرة الكتان والزيت وينقص الوزن مثل ما قلت من 8-10 بالاسبوعين واذا كان الوزن كبير ممكن ينقص اكثر وفي تجربه استطاعت تنقص من وزنها 25 في اسبوعين
(1) في بداية اليوم بعد الإستيقاظ من النوم:
ملعقه واحده مطحون من عشبة بذر الكتان + 4 بيالات ماء ما يعادل ثلاث أرباع الكأس العادي = تغلى لمدة 5 دقائق بعد ذلك يضاف لها ملعقة أكل زيت الكتان بعد الغلي وتشرب على الريق.
(2) رياضه :
ولنفترض لمدة ساعه.
(3) الفطور :
حبه واحده توست اسمر
+
عصير برتقال دافي
+
جبنه قليلة دسم
+
خياره
(4) الغداء :
سلطة خضار من غير ملح( مسموح ملعقة ليمون)
+
ربع دجاج مسلوق أو لحم أو سمك (تقريبا 250 غرام)
+
حبه توست أو ملعقتين خضار مسلوقه
(5) العشاء :
حبه خيار + زبادي قليل الدسم (خيار بالروب)
(6) قبل النوم:
اشربي (ورقة واحده ملفوف بنفسجي تنقع بالماء وتغلى حتى يتغير لون الماء
ولنفترض كمية الماء كأس واحد) طبعا يصفى قبل الشرب.
ملاحظااااااااااااات:-
1_ تجنبي شرب الماء البارد
2_ تجنبي الملح وعندك في اليوم ملعقه وحده ليمون
3_ بين كل وجبه والثانيه 5 الى 6 ساعات
وهذه ملاحظه عامه :-
يجب شرب الماء بكثره لأن يساعد على فقدان الوزن
وكلما شعرتي بالجوع اشربي ماء واتركيه معك دائما.
منقول للفائده :)
(1) في بداية اليوم بعد الإستيقاظ من النوم:
ملعقه واحده مطحون من عشبة بذر الكتان + 4 بيالات ماء ما يعادل ثلاث أرباع الكأس العادي = تغلى لمدة 5 دقائق بعد ذلك يضاف لها ملعقة أكل زيت الكتان بعد الغلي وتشرب على الريق.
(2) رياضه :
ولنفترض لمدة ساعه.
(3) الفطور :
حبه واحده توست اسمر
+
عصير برتقال دافي
+
جبنه قليلة دسم
+
خياره
(4) الغداء :
سلطة خضار من غير ملح( مسموح ملعقة ليمون)
+
ربع دجاج مسلوق أو لحم أو سمك (تقريبا 250 غرام)
+
حبه توست أو ملعقتين خضار مسلوقه
(5) العشاء :
حبه خيار + زبادي قليل الدسم (خيار بالروب)
(6) قبل النوم:
اشربي (ورقة واحده ملفوف بنفسجي تنقع بالماء وتغلى حتى يتغير لون الماء
ولنفترض كمية الماء كأس واحد) طبعا يصفى قبل الشرب.
ملاحظااااااااااااات:-
1_ تجنبي شرب الماء البارد
2_ تجنبي الملح وعندك في اليوم ملعقه وحده ليمون
3_ بين كل وجبه والثانيه 5 الى 6 ساعات
وهذه ملاحظه عامه :-
يجب شرب الماء بكثره لأن يساعد على فقدان الوزن
وكلما شعرتي بالجوع اشربي ماء واتركيه معك دائما.
منقول للفائده :)